以下是一些可以帮助矫正腿型和伸直腿的常见动作和坐姿：
1. 坐姿伸腿：坐在地上或椅子上，一条腿伸直，另一条腿屈膝放在大腿上。保持身体挺直，尽量伸展伸直伸腿的腿部肌肉。保持该姿势15-30秒钟，然后换腿重复。
2. 趾点着地：站立或坐在椅子边缘，将腿伸直，并稍稍向前倾身。将脚尖离地，尽量将脚趾伸展开，然后缓慢地放下。重复10-15次。
3. 瑜伽的三角式：站立，将双脚分开至与肩同宽，右脚向右转90度，左脚稍微向内转。右手伸直，并尽可能地向右侧弯下身体，左手抬起拇指指向天空。保持该姿势15-30秒，然后换边重复。
4. 仰卧腿上抬：仰卧，双腿伸直并并拢。抬起双腿使其与地面垂直，然后缓慢放下。重复10-15次。
这些动作可以有助于延展腿部肌肉、加强腿部力量，并帮助改善腿部姿势。如果你的腿部存在严重的结构问题或疾病，建议咨询医生或专业理疗师的意见，以获得更好的指导。
