天天爬楼梯确实可以作为一种有氧运动来帮助减肥。爬楼梯是一种全身性的运动，它可以有效地消耗热量，提高代谢率，增加心肺功能，加强心血管健康。长期坚持爬楼梯可以帮助你减掉多余的脂肪，达到减肥的效果。
至于腿部变细的问题，爬楼梯可以锻炼大腿、小腿和臀部肌肉，有助于塑造腿部线条，提高腿部肌肉的紧实度。但是腿部的变化因人而异，如果你只是轻度锻炼，腿部可能不会明显变细。如果你想要腿部变细，除了爬楼梯，还可以结合其他有针对性的肌肉训练，如做腿部运动和有氧运动的结合，以促进脂肪的燃烧和肌肉的塑造。同时，合理的饮食习惯也是减肥和塑形的重要因素，需要综合考虑。
