有一些力量训练运动可以帮助减肚子，以下是其中几个例子：
1. 仰卧起坐：躺在地板上，脚平放在地上弯曲。双手交叉放在胸前，慢慢地抬起上半身，收缩腹肌，然后慢慢地回到起始位置。
2. 平板支撑：平躺在地板上，手肘弯曲并靠近身体，将脚尖支撑在地面上。保持身体成一条直线的姿势，控制肚子的力量来维持平板支撑姿势。
3. 斜板卷腹：躺在斜板上，抓住支撑手柄或者斜板边缘。然后，将腹部肌肉用力使上半身卷起，再慢慢地将上身恢复到原来的位置。
4. 船式平衡：坐在地板上，将双腿伸直，双臂伸直抬起与地面平行。保持上半身与腿部一起抬起来，形成V型，尽量保持平衡，同时紧绷腹部肌肉。
5. 俄罗斯转体：坐在地板上，双腿弯曲。双手抱住胸前，保持上半身略向后倾。然后，用腹部力量将上半身旋转到左边，再慢慢地回到中心，然后再旋转到右边。
这些减肚子的运动可以每天进行，每种动作进行10-15次，逐渐增加次数和强度。当然，在做这些训练时，一定要正确使用身体力量，并注意正确的呼吸技巧。与此同时，还要配合健康饮食和有氧运动，才能达到减肚子的效果。始终保持坚持和耐心是成功的关键。
