以下是一些瘦腰的有氧运动：
1. 跑步：是一种全身性的有氧运动，可以有效地燃烧体内的脂肪，包括腰部脂肪。
2. 游泳：通过游泳可以锻炼到全身的肌肉，特别是腰部和腹部的肌肉，有助于减少腰围。
3. 健身操：包括一系列的有氧动作，如腹部收紧、扭腰、深蹲等，可以有效地瘦腰。
4. 跳绳：是一种高强度的有氧运动，可以提高心率，燃烧脂肪，包括腰部。
5. 骑自行车：是一种很好的有氧运动，可以锻炼到下半身和腰部的肌肉，有助于减少腰围。
6. 登山机：通过模拟爬山的动作，锻炼到整个身体的肌肉，包括腰部。
7. 舞蹈：跳舞可以锻炼到全身肌肉，尤其是腰部和核心肌群，有助于塑造腰部线条。
做什么运动能瘦腰主要取决于个人的喜好和身体状况。想要瘦腰的话，建议选择综合性的有氧运动，结合适量的力量训练和腹肌训练，同时控制饮食，才能达到更好的效果。另外，应该坚持长时间的运动，增加运动强度，才能逐渐减少腰围。
