普拉提和瑜伽都是可以帮助保持身材的有效运动方式，但它们各自有不同的特点。
普拉提注重核心肌肉的训练，通过一系列的体式和动作来提高身体的稳定性和平衡性。普拉提能帮助强化腰腹部和背部肌肉，塑造身体线条，调整姿势。同时，普拉提还可以增强灵活性和改善身体的协调性。
瑜伽注重身体的拉伸和呼吸控制，通过不同的体式和冥想来提高身心的平衡。瑜伽可以增强身体的柔韧性、力量和平衡性，促进血液循环和内脏功能。瑜伽还能减轻压力和焦虑，增强身心健康。
具体来说，要选择哪种运动方式来保持身材，可以根据个人的喜好和身体需求进行选择。如果你希望增强核心肌肉、改善协调性和塑造身体线条，可以选择普拉提；如果你希望提高柔韧性、力量和平衡性，同时促进身心健康，可以选择瑜伽。最好的办法是尝试一段时间，体验每种运动方式的效果，然后根据个人感受来进行选择。
