减肥期间想快速瘦肚子，以下是一些可行的方法：
1. 控制饮食：减少摄入热量，避免高糖、高脂肪食物。建议选择高纤维、低卡路里的食物，如蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。
2. 避免暴饮暴食：维持规律的饮食时间和饮食量，避免过度进食。分餐食用，控制食物摄入量和频率。
3. 增加有氧运动：有氧运动可以有效消耗腹部脂肪，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。每周进行至少150分钟的有氧运动。
4. 进行力量训练：通过重量训练可以增加肌肉质量，提升基础代谢率，有助于燃烧腹部脂肪。可以进行仰卧起坐、平板支撑等核心训练。
5. 坚持腹肌训练：针对腹部肌肉进行训练，如仰卧起坐、抬腿等，可以紧致腹部肌肉，使腹部线条更加明显。
6. 控制饮水量：避免过多饮水，以免造成腹部膨胀。每天饮水量要适量，不过多也不过少。
7. 减少压力：长期的压力会导致体内分泌紊乱，容易积累腹部脂肪。放松心情，保证充足的睡眠时间，有助于调节体内代谢和瘦肚子。
请注意，瘦肚子是一个长期的过程，需要坚持合理的饮食和适度的运动，才能达到理想效果。还需根据自身情况制定减肥计划，最好在专业人士的指导下进行。
